Metabolizma tembelliği nedeniyle oluşan fazla kilolarından şikayet edenler metabolizmayı hızlandırma ipuçları ile bu sorunu aşabilirler.

Diyet yapmayı engelleyenlerin başında gelen tatlı krizleri, kontrollü beslenme ve doğru meyve seçimi ile önlenebilir.

Her yediğinize ve içtiğinize maksimum derecede dikkat etmenize ve cips, çerez gibi sevdiğiniz yiyecekleri hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Öyleyse işte kilo verememenizin nedenleri ve bu durumda yapmanız gerekenler...

Fazla kalorilerin ve dolayısıyla kiloların nedenlerinden olan vakitsiz atıştırmaların önüne geçemiyorsanız düşük kalorili besinleri tercih ederek bu zaafınızın zararlarını en aza indirebilirsiniz. İşte vakitsiz atıştırmalar için tercih edebileceğiniz kilo aldırmayan besinler.

Meyve ve sebzeler, sağlıklı kilo vermek isteyenler için ideal diyet araçları olsa da çoğu ya bilmediğinden ya da yeme dürtüsüne engel olamamaktan bu yöntemi tercih etmiyor. Oysa meyve ve sebzelerle yapılacak diyetle sağlıklı kilo vermek oldukça rahat...

Yaz tatili dönemine girdiğimiz şu günlerde birçoğumuzu fazla kilolardan kurtulmak ve kışın depoladığımız yağları eritmek için diyet yapma telaşı sarmıştır. Peki, bu iş için nasıl bir yol uygulamalıyız ki kışın yaptığımız göbeği yazın geçmesine fırsat vermeden eritelim? İşte uzmanlardan fazla kiloları atıp göbek eritmek için önemli öneriler...

Uzmanlar, kalıcı olarak kilo vermek ve yakalanan formu korumak için diyet yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek kadar vücutta şişmanlığa neden olabilecek gizli metabolik hastalıkların da olup olmadığının bilinmesi gerektiğini belirtiyor.

Kemik yoğunluğunda azalma sadece menopoza giren kadınların sorunu olmadığını belirten uzmanlar, genç kadınlarda hatta erkeklerde bile ikincil osteoporoza rastlamanın mümkün olduğunu söylüyor ve bu durumun başlıca nedeninin de bilinçsizce diyet yapmaktan kaynaklandığı uyarısında bulunuyor.