Nazende

Ramazan ayında saatler süren açlık, ara öğünlerin olmayışı ve yemek düzeninin tamamen değişmesine bağlı olarak genellikle kilo almak kaçınılmaz hale gelir. Ancak bu ayı kilo almadan atlatmak hatta az yiyerek fazlalıklardan kurtulmak mümkün.

Survivor yarışmacılarının, özellikle de erkeklerin 2 ay içinde çok kilo kaybetmesi herkesi şaşırttı. Derya Büyükuncu 96’den 86’ya, Nihat Doğan 80’den 66’ya ve Tevfik Egeli 85’ten 76’ya indi. Uzmanlara sorduk; hızlı zayıflamanın kötü sonuçlarını anlattılar.

Fazla kilolarından şikayetçi olup kilo vermek isteyenlerin şok diyetlerden uzak durması gerektiğini belirten uzmanlar, kilolarından arınmış bir vücut için bir dizi önerilerde bulunuyor. İşte kolay ve sağlıklı kilo verme ipuçları…

Uzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Uzmanlar, kalıcı olarak kilo vermek ve yakalanan formu korumak için diyet yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek kadar vücutta şişmanlığa neden olabilecek gizli metabolik hastalıkların da olup olmadığının bilinmesi gerektiğini belirtiyor.

Kışın son günlerini yaşadığımız bu günlerin vazgeçilmez telaşlarından biri de bahara ve yaza formda bir vücutla girmek. Hal böyle olunca da diyet listeleri hayatımızın vazgeçilmezi oluyor. Peki, hangi diyeti uygulamamız gerekir ki forma girelim? İşte son zamanların en moda diyetleri ve özellikleri…

Birçok Avrupa ülkesinde alanında şimdiye kadar yapılan en geniş çaplı araştırmada kilo almamak ve formunu korumak için uygulanması gereken ideal diyet programı tespit etti.

Kilo fazlalığı özellikle de şişmanlık hepimizin ortak korkusu haline geldi. İyi de oldu! Çünkü sorunun estetik boyutundan daha önemli yanları, tetiklediği önemli sağlık sorunları var. Dahası, şişmanlık yaşam kalitemizi bozuyor, ömrümüzü kısaltıyor.